اگر از دست کسی ناراحت شدید، دو رکعت نماز بخوانید و بگویید؛ خدا‌یا!! این بنده تو حواسش نبود من ازش گذشتم. تو هم بگذر
?شهـــید آبیاران:
توصیه‌ای که به خواهران دارم این است که اگر می‌خواهند خون شهیدان را پایمال نکنند، حجاب خود را حفظ کنند.
غذاهایی که نباید قبل از خواب مصرف کرد
مصرف برخی موادغذایی، به خصوص شب و قبل از خواب میتواند برای سلامت بدن و آرامش شما مضر باشد.
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العربیه، بعضی از غذا‌ها و خوراکی‌ها وجود دارند که ما آنها را دوست داریم و مفید و مغذی هستند، اما اگر آنها را درست قبل از خواب بخوریم، ممکن است نتیجه عکس داشته باشند.
خوردن بعضی از انواع مواد غذایی خیلی نزدیک به زمان خواب میتواند خواب ما را دشوار کند، زیرا این غذا‌ها می‌توانند در شب عامل دل درد یا سوء هاضمه و در نتیجه باعث بی خوابی ما شوند و از خواب آرام در ساعات شب جلوگیری کنند.
معمولاً پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند هنگام شام از مصرف غذا‌های چرب پرهیز و در اوایل شب یعنی حدود ۳ تا ۴ ساعت قبل از خواب به یک میان وعده بسنده کنید.
خوردن غذا‌های چرب، پنیر و مواد سرخ کردنی در وعده شام میتواند منجر به سوءهاضمه شود و از خواب راحت شما جلوگیری کند.
غذاهایی که بهتر است قبل از خواب آنها را مصرف نکنید
۱) غذا‌های پر آب
سعی کنید از مصرف غذاهایی که آب زیادی دارند مانند کرفس، هندوانه و خیار قبل از خواب پرهیز کنید. خوردن این غذا‌ها در نزدیکی زمان خواب به معنای خوابیدن با مثانه پر است و می تواند باعث بیدار شدن شما برای رفتن به دستشویی در نیمه شب شود.
۲) غذای تند
خوردن غذا‌های پرادویه درست قبل از خواب میتواند منجر به سوءهاضمه و تحریک و سوزش معده شود. کپسایسین ترکیبی که در غذا‌های پرادویه وجود دارد و ممکن است دمای بدن شما را افزایش دهد و خواب شما را مختل کند.
۳) موز
از خوردن موز در شب خودداری کنید، زیرا موز دارای مقدار زیادی پتاسیم است که برای سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست مفید است، اما خوردن این میوه در وعده شام یا بعد از آن ممکن است منجر به تشکیل مخاط و سوء هاضمه شود.
۴) سیب
پکتین، نوعی فیبر موجود در سیب است و به کنترل سطح قند خون و کلسترول کمک می‌کند اما هضم آن در شب دشوار است و در نتیجه میتواند منجر به سوزش معده شود. متخصصان تغذیه همچنین توصیه می‌کنند از خوردن این میوه در وعده شام خودداری کنید.
۵) کلم بروکلی و گل کلم
کلم بروکلی و گل کلم سبزیجاتی پر از ویتامین هستند، اما حاوی مقدار زیادی فیبر نامحلول هستند که هضم آنها طولانی‌تر می‌شود و خوردن این سبزیجات قبل از خواب به این معنی است که بدن شما برای هضم آنها در حین خواب به کار خود ادامه دهد و این فرآیند از خواب راحت شما جلوگیری می‌کند.
۶) آجیل
آجیل‌هایی مانند بادام، پسته و گردو می‌توانند به حفظ فشار خون طبیعی کمک و سلامت قلب را تقویت کنند، اما از آنجا که سرشار از چربی و کالری هستند، این غذا‌های مغذی در صورت مصرف بعد از شام منجر به افزایش وزن می‌شوند.
۷) شکلات تلخ
شکلات تلخ دارای آنتی اکسیدان زیادی است و به کاهش پیری و خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند، اما حاوی کافئین و اسید‌های آمینه است که باعث بهبود هوشیاری می‌شود؛ بنابراین، خوردن شکلات تلخ نزدیک زمان خواب ممکن است شما را در تمام شب بیدار نگه دارد.
در بازار بودم، اندیشه مكروهی
در ذهنم گذشت.
سریع استغفار كردم و به راهم ادامه
دادم.!
قدری جلوتر شترهایی قطار وار
از كنارم می‌گذشتند…
ناگاه یكی از شترها لگدی انداخت
كه اگر خود را كنار نمی‌كشیدم،
خطرناك بود
به مسجد رفتم و فكر می‌كردم
همه چیز حساب دارد.
این لگد شتر چه بود؟!
در عالم معنا گفتند:
شیخ رجبعلی! آن لگد نتیجه
آن فكری بود كه كردی!
گفتم: اما من كه خطایی‌انجام‌ندادم
گفتند: لگد شتر هم كه به تو نخورد!
اثر کارهای ما در عوالم جریان دارد،
حتی یک تفکر منفی میتواند
تاثیری منفی ایجاد کند…
متخصصان حوزه سلامت نوشیدن آب موز با دارچین را قبل از خواب توصیه می‌کنند.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الکوثر، خواب سلامت بدن را حفظ می‌کند؛ از این رو بسیاری از متخصصان توصیه می‌کنند که بدن باید به مقدار کافی استراحت داشته باشد.
متخصصان حوزه سلامت توصیه می‌کنند که یک ساعت قبل از خواب باید یک فنجان از مواد طبیعی مانند آب موز و دارچین را نوشید.
موز حاوی برخی مواد معدنی مهم مانند پتاسیم و کلسیم است که برای اصلاح هورمون کنترل کننده خواب در مغز مؤثر است.
دارچین نیز حاوی مقداری از روغن‌های ضروری و مفید برای بدن انسان است و به روند هضم غذا که اختلال در آن ممکن است خواب را مختل سازد، کمک می‌کند.
برای تهیه این آب میوه، این مراحل را دنبال کنید:
۱- برش‌های موز را باید با نیم لیتر آب و نصف قاشق چای خوری دارچین مخلوط کنید.
۲- آب را در یک کاسه بریزید و سپس موز‌های خرد شده را به آن اضافه کنید.
۳- بعد از گذشت ۱۰ دقیقه، دارچین اضافه کرده و یک ساعت قبل از خواب آب آن را بنوشید.